モデリングについて 2007.2.23

　今日も朝からコーチング。そして昼にはオーディオ版「宇宙となかよし」の初吹き込みを行いました。最初は原稿を用意して読み上げようかと思ってたのですが、途中から面倒になって、簡単なキーワードだけ書いてフリートークみたいな形にしてみました。10分ほど吹き込んでみて聞いたのですが、結構恥ずかしいですね。これはある程度の「慣れ」が必要かもしれません。でも原稿を読み上げるよりは、フリートーク形式の方が臨場感があっていいです。まさしく実際にコーチングをしているかのようです。来週には配信できそうです（無料）。

　このオーディオセミナーを作成するに当たって、石井裕之さんをモデリングしています。彼のダイナマイトモチベーション6ヶ月プログラムもフリートーク形式です。今まで聞いてきたオーディオセミナーがプロのアナウンサーの読み上げ形式など、割ときちんとしてきたものが多かったので、石井さんのは私にとっては異色でした。しかしそれゆえに心に伝わってくるものがあります。私もこのような吹き込みを目指しています。

　ところで、この「モデリング」って奴ですが、何かを成し遂げるのにとっても有効だと思っています。NLPにもモデリングワークってのがありますのでご紹介します。手順はこうです。



１．『今まで全然やったことがないが、できたらいいなあ』と思っている行動を一つ選ぶ。

２．そのことをうまくやれるモデル（人）を思い浮かべる。
　　※モデルは自分でも自分以外の誰か（映画の登場人物等）でもよい。

３．心の中で、映画監督（あるいは、舞台演出家）のように、その場面でモデルとなる人がとてもうまく振舞っている様子を確認する。目に見える振る舞いに加えて音の要素も確認する。
　　①必要があれば、満足できる行動になるようにモデルの振る舞いを演出・修正する。
　　②その場面に自分以外の人たちが登場しているのであれば、その人たちのモデルに対する反応も観察し、必要があればモデルに修正を加える。
　　③満足できる結果と一致するまでこの作業を繰り返す。

４．モデルと自分を入れ替えてその行動を確認する。

５．モデルの中に入り込む。
　　①イメージの場面を当事者として最初から体験する。
　　②うまくいかない感じがある場合には、もう一度「３」のステップに戻って修正してから、再びモデルの中に入り込む。

６．この新しい行動のきっかけになるスタートキー（言葉、ポーズ、名前など）を見つける。

７．未来ペーシングをする。
　　①近い未来で、この新しい体験が必要になるであろう状況を思い浮かべる。
　　②スタートキーを発火して、新しい行動を体験する。　



　ま、こんな感じでワークをすることもあります。NLPってのは成功者が意識的・無意識的にとっていた行動手順や言語パターンを形式化したものですので、やり方としてはこんな感じになります。ただ、こういうワークを手順通りにするよりも、「その人になりきる」ことの方が効果的だと思います。実際に私がコーチングをしているときも、しばしば「石井裕之そのもの」になってる気持ちでセッションを進めている瞬間があります。ちなみにプレゼンなどをするときは時として「加賀田晃そのもの」になる瞬間があります。そういう時はたいていうまくいく気がします（ミクシィに「加賀田晃」コミュを作りました、マニアック～）。こういうのってチャネリングとは違うと思いますが、まさしく「宿る」瞬間があります。スポーツ選手でもミュージシャンでも作家でも、「まるで○○が乗り移ったかのように・・・」と表現される人もいますよね。それだけ普段からモデリングをして、一心同体化していたのでしょう。

　てなわけで、私もしばしば、行き詰まりを感じたときなどは、CDを聞いたり、DVDを見たりしてモデリングを試みます。すると不思議と、すっと、ものごとが解消されたりするものです。モデリング。とっても手ごろで効果的な方法だと思います。誰をモデリングするかは好みや相性の問題でいいと思います。歴史上の人物、映画の主人公、架空の人物なんかでもいいみたいです。お薦めです。

　ところで、今日は久々にNPOのミーティングに出て、終わってから飲みに行きました。昔はよく行ってたのですが、なんと2年ぶりのお店でした。店の雰囲気も、常連さんの顔ぶれも変わってないな～とは思ったのですが、私がお酒弱くなったのだけは変わりました。ビール一杯と焼酎3杯でヘロヘロになりました。ま、肝臓にはいいと思いますけど。来週月曜日に健康診断に行ってきます。今日はこの辺で。



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