16時間断食を習慣化しようと思います 2022.4.13

今日から滝行、2022年は7回目になります。もうすっかり春、水の温度も冬ではありません。

さわやかです。

桜もまだ残っています。

導師からは食生活のことをまた指摘されました。そうだ、16時間断食をしたいと思います。行の時に限らず、一日で16時間は空腹を作る。昨年1月にやってすごく調子よかった。基本、夜は食べる。20時までに食べ終われば、次は翌日の12時まで。22時なら翌日14時。0時なら翌日16時。夜中に食い込んで午前2時なら翌日の18時。一日のうち8時間は好きに食べてもいい。やろうと思います。ただ、出張中の会食はこの限りではなく。けど、出張中でも一人で食べることがなくなればいいだけの話。
午後からテレビを買いに行きました。即決したので、明日の午前中に届く予定。今年は「花元年」でもあり「テレビ・映画元年」でもある。どんどん進化するのであります。ありがとうござました。

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